När man tränar är det lätt att man blir så upptagen med det att man glömmer bort att man faktiskt måste vila också.
Där finns en mängd olika anledningar till varför man bör vila och nedan följer en del anledningar:

- Man hämtar nya krafter.
Kroppen behöver få tid för att kunna återhämta sig och vila - det gör att träningen blir mer effektiv när man väl sätter igång igen.

- Tid att återhämta sig mentalt.
När man pressar sig under ett träningspass så rensar man huvudet för stunden, men för att verkligen kunna slappna av så behövs lugn och ro.

 - Minskar risken för överträning.
Känner man sig sliten så finns risken att man tränat mer än vad kroppen tål, orkar. Där finns några tecken på överträning och de är:
* Ont i kroppen
* Dåligt resultat på träningen
* Dåligt immunförsvar - ofta återkommande förkylningar och ont i hals är vanligt.
* Humörsvägningar och depressioner

Vill du läsa artiklen så klicka HÄR.